Как подтянуть грудь после родов


как подтянуть грудь после родовОдин из самых счастливейших моментов в жизни женщины — это появление на свет маленького человечка. С рождением ребенка меняется абсолютно все: ритм жизни, привычки, эмоциональное и физическое состояние.

Последнее в большинстве случаев меняется не в лучшую сторону — появляется отвисшая грудь и образовывается большой животик. Но не стоит переживать, вернуть свою былую форму возможно, для этого нужно лишь приложить некоторые усилия.

Форма женской груди после родов меняется не сразу, чаще всего отвисший бюст появляется в результате того, что малыш находится на грудном вскармливании. Ни в коем случае нельзя лишать ребенка грудного молока, это может пагубно отразиться на его здоровье. Для восстановления формы груди после родов и в процессе кормления, маме требуется выполнять некоторые рекомендации:

Правильное кормление ребенка и поза для сцеживания грудного молока — при сосании малыш должен полностью обхватывать ротиком сосок, правильное кормление не сопровождается чавкающим звуком, у ребенка нельзя отнимать сосок насильно, тем более тянуть его тогда, когда десна малыша сильно сжаты.

При сцеживании  нужно следить за позой женщины: самая правильная: сидя на стуле с прямой спиной, грудь же при этом не опущена вниз, а находится в горизонтальном положении.

Бюстгальтер должен быть изготовлен только из хлопчатобумажной ткани, нежелательно присутствие в нем косточек и поролона, рекомендуется покупать бюстгальтер с широкими лямками, это укрепляет молочные железы и не допускает их отвисания. Для кормящих мам предусмотрены специальные бюстгальтеры, которые соответствуют всем необходимым стандартам и имеют отстегивающийся кармашек для соска.

Правильное и сбалансированное питание — важно не только для улучшения формы груди, но и для правильного функционирования организма мамы и ребенка.

Массаж — очень эффективное средство для восстановления былой формы. Записаться на курс массажа можно в медицинских салонах. Аналогичного результата можно добиться, если проводить массаж самостоятельно: чистыми руками на зону декольте и ниже наносится небольшое количество любого жидкого масла, и круговыми движениями осторожно растирать бюст.

упражнения для подтяжки груди

Контрастный душ — против отвисания груди рекомендуется ополаскивать молочные железы попеременно то в теплой, то в прохладной воде в течение 3-7 минут ежедневно. После процедуры увлажненные места на теле промокнуть мягким полотенцем.

Комплекс упражнений для поддержания формы груди направлен на укрепление мышц этой зоны: махи руками, наклоны, напряжения мышц декольте и шеи.

Желание и терпение помогут Вам в достижении цели. Удачи!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *