Лишний вес после родов — что делать?


лишний вес после родовЕсли вы печалитесь по поводу лишнего веса после родов, то знайте — вы не одиноки! Около 70 % женщин обеспокоена существенной прибавкой веса после того, как малыш появился на свет.

Казалось бы — килограммы должны уйти — но не тут-то было!  Что предпринимать?

Главное — не паникуйте, вам сейчас нельзя подпитываться негативной энергией. Для начала узнайте, ЧТО НЕ НАДО делать, чтобы не набрать лишнее. Причем, все это должно сочетаться с тем, что можно кушать кормящей маме.

Фен шуй нам поможет 

Есть один небольшой секрет Фэн-шуй: китайские ученые рекомендуют не есть там, где идет процесс приготовления пищи. Для приема пищи лучше всего выбирать круглый стол, а есть из керамической посуды.

В первую очередь стоит поглощать холодные закуски (зелень, рыба, овощи), а уж затем – горячие (супы, рисовая лапша, пироги).  Психологическое ощущение того, что вы сыты, создает красивое оформление блюда помидорами, сладким перцем или же зеленью. Для крепкого здоровья и долголетия дома стоит завести черепаху (можно искусственную), а на стену повесить картину, на которой изображены журавли.

Ешьте полезные продукты. Они нужны и лишний вес после родов вам, и ребенку. Вы ели, к примеру, инжир при беременности? вот и сейчас не забываем об овощах и фруктах.

Также можно похудеть и с телевизором. Как правило, мало кто может обойтись без еды во время просмотра телевизионных программ. Учеными было доказано, что при просмотре телевизора около двухсот калорий в час прибавляется. Таким образом, если смотреть телевизионные программы каждый день, то за шесть месяцев можно набрать, ни много ни мало, аж  семь килограмм.

Все дело заключается в том, что при просмотре телевизора мозг не контролирует процесс насыщения, из-за чего мы продолжаем жевать, даже если нам того не хочется. Поэтому в первую очередь, не соблюдая никаких диет, откажитесь от просмотра телевизора во время приема пищи. Конечно, сделать это очень сложно, но все же, попробовать стоит, раз после родов вы поправились.

Гимнастика

Чтобы не набрать лишний вес перед просмотром телепрограмм нужно просто полюбить рекламу. То есть, во время того, как идут рекламные ролики было бы здорово сделать небольшую гимнастику. Хорошо подойдут упражнения на пресс, наклоны, махи руками. Со временем, все это перерастет в привычку и не будет создавать для вас  никаких трудностей, а только наоборот поможет не набрать лишнее и сохранить здоровье. Как доказали ученые, при трехчасовом просмотре телевизионных программ мышцы спины атрофируются, из-за чего возникают боли в позвоночнике, появляется сутулость и утомляемость. Все это ведет к ожирению и другим болячкам.

Свежий воздух

лишний вес после родовИ, конечно, незаменимым способом похудеть станут ежедневные долгие прогулки с коляской, только не ленитесь выставлять коляску со спящим малышом на балконе. Естественно, если вы после кесарева, шов будет заживать достаточно долго и активные физические нагрузки ни к чему. Но легкая прогулка — это не страшно.

А вот некоторые методы, как сбросить лишний вес после родов — они просты и подойдут каждой молодой маме:

лишний вес после родов

лишний вес после родов

лишний вес после родов

Вы похудеете без диет еще больше, если полюбите себя, полюбите свое тело. Не думайте постоянно о том, как вы это сделаете, думайте о результате, ведь вам есть, к чему стремится. И только тогда у вас все получится. Главное – это поверить в себя!!!

Это стоит почитать:

Половая жизнь после эпизиотомии: когда можно?


Комментарии

  1. Она-Самая пишет

    Девочки, помогите, кто может! Ужасно много набрала за время беременности, после родов лишний вес не ушел со всем… Худеть нельзя, жрать хочется, что делать???

  2. Оксана пишет

    И я располнела, а что тут такого? Все полнеют после беременности и очень долго скидывают. Подождите немного, вот закончите ГВ, потом похудеете, сами собой.

  3. Доктор Петров пишет

    Приглашаю всех желающих похудеть в клинику Борменталь. Вы узнаете. как сбросить лишний вес после родов и потом не поправиться вновь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *