Можно ли кормящей маме семечки?


можно ли кормящей маме семечкиОсновная забота кормящей матери – это ее питание, ведь от него напрямую зависит состояние ЖКТ ребенка. В рационе должны преобладать продукты растительного происхождения, особенно полезным будет их сочетание с большим количеством зелени. Это способствует увеличению числа полезных бактерий в кишечнике. Но некоторые волнуются, можно ли кормящей маме семечки?

В одном ряду с полезными крупами стоят орехи и семена растений, они не только дополняют организм витаминами, но также жирами и белками. Семечки считаются источником роста, энергии и развития. Они содержат в своем составе полезный для кожи и нервной системы витамин Е.

Очень полезными являются тыквенные и подсолнуховые семена, в них содержится большое количество аминокислот. Употреблять их следует в сыром виде без обжарки, поскольку под воздействием высокой температуры они теряют полезные свойства.

Многие кормящие мамы все равно сомневаются, можно ли употреблять семечки в пищу, и этот вопрос не должен остаться без внимания. Особенно волнует их тот факт, что повышенный уровень калорий повышает процент жирности молока. Если употреблять этот продукт в больших количествах, это увеличивает калорийность, а это, в свою очередь, может вызвать запор не только у матери, но и у малыша. Поэтому употребление семян растений, как и любой другой пищи, должно быть умеренным, а рацион – сбалансированным, тогда никаких проблем не возникнет.можно ли кормящей семечки Вы должны знать, что можно кушать кормящей маме.

Помните, что «лузгать» их лучше на пустой желудок, это поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта, избавляя от запоров, очищая кишечник от шлаков. Самое главное – семечки должны быть чистыми, основной враг кормящих женщин – это кожура, а точнее – микроорганизмы, которые содержаться в ней. Поэтому лучше покупать очищенный продукт, заранее расфасованный в герметичные пакеты. Так как семечки плохо сочетаются с большинством продуктов, кроме зелени, употреблять их лучше за несколько часов до еды или через такое же время после. Особенно если вы озадачены вопросом, как быстро похудеть после родов.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *